Bodytransformer

Revolutionäres Trainingssystem bei dem alle Muskeln zeitgleich mit höchster Effektivität trainiert werden.

Pusch up

Langhantelworkout mit energiegeladener Musik und Gruppendynamik.
Muskulaturausdauertraining zur Straffung und Formung der einzelnen Muskelgruppen. Für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

In Form

Ganzkörperworkout
Muskulaturausdauertraining mit Kurzhanteln und Tubes.

Tae Bo Mix

Verbindet Elemente aus Karate, Boxen und Tai Chi
u.a. mit musikalisch unterstützter Choreographie. Steigert die Fitness und erhöht die Beweglichkeit.

Indoor Cycling

Indoor-Cycling
Gruppendynamisches Herzkreislauftraining auf dem Fahrrad. Zur Unterstützung und Kontrolle des Trainings wird mit Polar Pulsuhren gearbeitet.

BOP

Mit Hilfe von Hanteln und anderen Hilfsmittel werden Bauch, Oberschenkel und Po gestrafft und gekräftigt.

Elementals

Du stärkst 40 Minuten Dein Herz-Kreislaufsystem (OwnZone)
Rücken und Bauch werden gekräftigt. Zum Schluss dehnst Du Dich 10 Minuten.
Gut für Einsteiger geeignet!

Aerobik

Herz-Kreislauf-Training mit Musik, Tanz und viel guter Laune.

Step-Aerobik

Ausdauertraining mit Musik, Step-Board und Tanz

Wirbelsäulen-Gymnastik

Rückenschule, Haltungsschule zum Ausgleich von Disbalancen und verkürzter Muskulatur durch Stretching.

Pilates

34 aufeinander folgende Mattenübungen, die Beckenboden, Bauch und Rücken und Rumpfmuskulatur stärken. Die Übungen sollten min. 2x wöchentlich über 6 Monate ausgeführt werden.
Für Einsteiger geeignet!

Nordic-Walking

Herz-Kreislauftraining durch Walking mit besonderen Stöckern.

Rückenfit

Der Kurs stärkt durch einfache Übungen die Muskulatur für Rücken und Bauch.

sanftes Rückentraining

Dieser Kurs beinhaltet Rückenschulung und Haltungsschule wie ihn die Krankenkassen empfehlen.

OwnZone 
Polar Training

Bedeutet: Du befindest Dich mit der Polar OwnZone Uhr in deiner eigenen Aeroben Zone, die sich zwischen 62% - 82% der max. Herzfrequenz befindet.
Der Trainer steuert die Stunde in Basic, Low oder High. Basic ist die Zone zwischen 62% - 70%, Low von 71% - 82% und High von 82% - 90% (Anaerobe Zone).
Der Trainer steuert die Stunde in Basic, Low oder High. Basic ist die Zone zwischen 62% - 70%, Low von 71% - 82% und High von 82% - 90% (Anaerobe Zone).
Der Trainer hilft Dir in jeder Stunde Deine OwnZone zu finden.

Yoga

Yoga steigert die Vitalität und das Wohlbefinden. Durch Yoga können Sorgen und Stress des Alltags ausgeglichen werden. Der Körper wird Elastisch, man erlangt innere Harmonie und klares Denken. Gehen Sie sanft vor  und achten bei den 84 möglichen Übungen auf Anspannung und eine bewusste und ruhige Atmung.

BMW

Bauch muss weg — 10 Minutiges Warm up mit Musik, 30 Minuten Kräftigung für Bauch-, Rücken– und Rumpfmuskeln und anschließend 5 Minuten Stretching